„Nie wieder wollte ich so erschöpft sein, dass ich nicht für meine Kinder da sein kann.“
… und mein Auge fängt schon an zu zucken … ich weiß, was es heißt, wenn mein Körper reagiert. Ich muss aufpassen … ich stehe kurz vor der Erschöpfung. aber warum? Ich habe doch alles getan? Und doch …die Kinder zeigen mir immer ihre Wut und hören nicht, der Chef schiebt mir die Fehler zu, Liebe gibt es hier zu Hause nicht.
Und innerlich treibt mich diese Frage:
„Ich reiße mich doch schon zusammen und mache – warum gelingt mir nichts?“
Wenn sich dein Tag so anfühlt, ist das kein persönliches Versagen.
Dein System hat gelernt, durchzuhalten – selbst dann, wenn es dich erschöpft.
Du hältst aus … und das, obwohl der Körper schon Stop sagt.
Genau hier – wenn du alles gibst und es reicht gefühlt nie – setzt HerPath an.
Ein 7-tägiger Live-Workshop für Frauen,
die alles wollen, und diesmal nicht mehr gegen sich kämpfen wollen.
22.–28. März · täglich 19:30 Uhr · live online · kostenfrei
Ein Raum für Frauen, die Verantwortung übernehmen, sich engagieren, viel leisten, tief denken –
und trotzdem merken, dass sie sich innerlich verzetteln, sich selbst übergehen
und nicht die Ergebnisse erreichen, die sie eigentlich könnten.
Für Frauen, die viel über sich Wissen, reflektiert sind und immer wieder an den Punkt kommen, so geht es nicht weiter.
Dieser Raum ist für Frauen, die genug haben vom „besser werden“ und für die „Durchhalten“ keine Option mehr ist. Er ist für dich, wenn du genau weißt, wie du sein willst handeln willst und die Umsetzung immer wieder in Selbstzweifel und Erschöpfung mündet.
Dies ist ein Identitätsraum für Frauen, die nach tiefen Verletzungen nicht mehr in sich selbst sicher sind.
Worum es hier wirklich geht
Wenn du verletzende Erfahrungen gemacht hast: emotional, körperlich, relational, sexualisiert, hat dein Körpersystem gelernt:
➤ ich muss aufpassen – und du hast eine schnelle 100-prozentig goldene Auffassungsgabe
➤ ich muss kooperative Lösungen suchen – wobei es dir leichter fällt, deine Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des anderen zu richten, anstatt deine Durchzusetzen
➤ ich muss durchhalten – um jeden Preis komme ich zu dem Ergebnis, welches den Erwartungen der Gesellschaft entspricht
➤ und natürlich muss ich abliefern – sonst werde ich ja als schwach betrachtet.
Manchmal sind dir die verletzenden Erfahrungen der Vergangenheit gar nicht bewusst oder sie waren in deinen Augen nicht dramatisch oder vielleicht hast du sie auch jahrelang hingenommen. Oder dir wurde es einfach subtil von dem Rollenbild der Frau in Beziehungen, in der Familie und in der Gesellschaft weitergegeben.
Was heute wie Überforderung, Selbstzweifel oder Erschöpfung wirkt, ist in Wahrheit ein intelligentes Schutzmuster.
Und wie sich das zeigt, sieht dann zum Beispiel so aus:
Das eigentliche Problem
Du bist klug und eine gebildete Frau. Du bist smart und stehst mitten im Leben. Vielschichtig.
Du verstehst dich – und trotzdem:
✦ Du bist oft müde, obwohl du „eigentlich alles im Griff hast“.
✦ Du meisterst den Alltag ganz in Selbstverantwortung, aber innerlich bist du dein größter Kritiker und angespannt.
✦ Du denkst viel – und kommst nicht in die entscheidende Umsetzung.
Und genau das verstärkt den inneren Druck:
Ich weiß doch, wie es geht. Warum lebe ich es nicht?
✦ Du zweifelst an dir und siehst am Abend, was nicht geklappt hat.
✦ Du gehst mit dem Gefühl ins Bett, dass du dich selbst schon wieder übergangen hast.
✦ Du bleibst in Beziehungen, Situationen oder Rollen, obwohl sie dir nicht guttun.
✦ Du hältst dich innerlich in Beziehungen zurück.
Nicht, weil du deine Standards nicht kennst.
Sondern weil du nie gelernt hast, wie es sich anfühlt,
deine Standards in Beziehung zu halten, ohne dich zu verlieren.
Und dann ist da das Unerklärliche: Du verlierst Deine Klarheit, sobald Nähe entsteht
In Gesprächen merkst du, dass du deine Gedanken innerlich zurückhältst.
Du hörst zu – aber in deinem Kopf kreisen zehntausend Gedanken.
Du sagst etwas – und es kommt beim Gegenüber nicht wirklich an.
Du analysierst. Du reflektierst.
Und gleichzeitig fühlst du dich klein, angespannt oder innerlich blockiert.
Die Anspannung, dass du keine Ergebnisse auf Arbeit ablieferst, setzt sich zu Hause fort:
Du kommst schon geladen in der Familie an. Gespräche werden gefühlt zu endlosen Schleifen ohne Ergebnis.
Nähe fühlt sich anstrengend an. In dir ist so viel Druck, dass da gar kein Raum für Nähe ist. Du bist einfach nur gelähmt.
Du kannst schwer abschalten. Immer wieder landet der Druck von Arbeit zu Hause, obwohl du es eigentlich gar nicht willst.
Und die Intimität, die du dir wünschst, wird kompliziert.
Und genau hier merkst du deine Wahrheit
Du überstehst deinen Alltag mechanisch.
Du lebst ihn nicht.
Und genau hier beginnt Ankommen.
Jetzt erkläre ich dir, warum das so ist.
Der Zusammenhang, den dir kaum jemand erklärt
Wenn du dich ständig gestresst fühlst, zweifelst oder das Gefühl hast, dass im Leben für alle Platz ist – nur nicht für dich,
dann ist das kein Charakterproblem.
Es ist ein Zustand deines Nervensystems.
Dein Alltag spiegelt, wie dein System gelernt hat zu reagieren:
durchhalten, funktionieren, wachsam bleiben — auch dann, wenn es dich erschöpft.
Und genau dort kannst du ansetzen.
Wenn du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, verändern sich nicht nur Stress oder Zweifel —
sondern wie du entscheidest, Grenzen setzt und bei dir bleibst.
Das ist Selbstführung.
Und genau hier beginnt echte Identitätsarbeit.
Stell dir vor, du kannst das Wissen, dass du über Persönlichkeitsentwicklung hast, endlich anwenden und du hast Orientierung in dir.
Du weißt, was heute wichtig ist.
Du gehst selbstsicher Schritt für Schritt.
Du hast Klarheit und bist handlungsfähig.
Gespräche werden konkreter.
Du bleibst bei dir, auch wenn es Spannungen gibt.
Nähe fühlt sich nicht mehr bedrohlich an –
sondern möglich.
Da du eine andere Haltung in Beziehungen hast, verändert sich die Dynamik in deinem Umfeld.
Deine Kinder reagieren auf dich, Gespräche verlaufen respektvoller und sie teilen ihre Geschichten mit dir.
In deinem Job kannst du unbequeme Positionen halten, die dich zum Erfolg führen.
Du kannst auf Augenhöhe bleiben.
Du funktionierst nicht mehr gegen dich.
Du träumst nicht mehr, wie du sein könntest.
Du handelst aus innerer Sicherheit heraus.
HerPath ist ein Raum für echte Veränderungsprozesse.
Und hier entsteht das, was du dir eigentlich wünschst:
innere Stabilität, Klarheit, Entscheidungsfähigkeit – und die Fähigkeit, im Alltag wirklich handlungsfähig zu sein.
Was in diesen 7 Tagen passiert
Ich helfe dir, innere Sicherheit aufzubauen, damit Entscheidungen, Grenzen und Nähe wieder möglich werden.
In diesen sieben Abenden wirst du:
✦ verstehen, warum dein System so reagiert, wie es reagiert
✦ erkennen, warum du nicht umsetzt, obwohl du so viel weißt
✦ erleben, wie Gedanken, Gefühle und Körper real zusammenwirken
✦ spüren, was echte Beziehung und innere Sicherheit bedeuten
✦ wieder Kontakt zu dir selbst bekommen – jenseits von Rollen
✦ beginnen, dich innerlich neu zu orientieren
Es geht nicht darum, dich zu verändern.
Es geht darum, dich wieder zu bewohnen.
Was danach anders ist
Nach dieser Woche wirst du nicht mehr nur verstehen, warum du festhängst –
sondern beginnen, dich wieder innerlich zu orientieren.
Du wirst dich anders in dir selbst erleben:
✦ mehr innere Klarheit und Orientierung im Alltag
✦ spürbar mehr Energie und Umsetzungsfähigkeit
✦ erste verkörperte Erfahrungen von Selbstführung
✦ gesündere Grenzen in Beziehung und Arbeit
✦ mehr Vertrauen in dich und dein inneres Navigationssystem
Für wen dieser Raum ist
Dieser Raum ist für Frauen, die komplex denken und fühlen,
die Verantwortung tragen – im Beruf, in Beziehungen, in der Familie,
die viel organisieren, viel halten und sich selbst dabei oft vergessen,
und spüren, dass sie innerlich an einer Schwelle stehen.
Dieser Raum ist für Frauen, die bereit sind, sich selbst ernst zu nehmen –
ohne sich zu optimieren oder zu überfordern.
Über mich
Meine Arbeit verbindet traumasensitive Nervensystemarbeit, Transaktionsanalyse und körperorientierte Selbstwahrnehmung.
Ich arbeite dort, wo Schutzmuster nicht nur verstanden, sondern tatsächlich reguliert werden können — beziehungsnah, körperorientiert und systemisch.
Als systemische und traumasensitive EMDR-Coachin begleite ich Frauen dabei, innere und zwischenmenschliche Dynamiken zu erkennen, die aus früheren Erfahrungen entstanden sind — und neue Stabilität aufzubauen.
Transaktionsanalyse hilft, innere Rollen, Bindungsmuster und wiederkehrende Beziehungsschleifen verständlich zu machen.
Die Arbeit mit dem Nervensystem ermöglicht, diese Muster nicht nur kognitiv zu begreifen, sondern körperlich neu zu organisieren.
Gleichzeitig bringe ich eine betriebswirtschaftliche Perspektive mit: Struktur, Entscheidungsfähigkeit und Alltagstauglichkeit gehören für mich selbstverständlich zu echter Selbstführung.
Ich arbeite ressourcenorientiert, traumasensibel und ohne Diagnosen — mit einem klaren Verständnis von Neurobiologie, Beziehung und Selbstregulation.
Ziel ist verkörperte Selbstführung:
Entscheidungen treffen. Grenzen halten. In Beziehung präsent bleiben.
Ich bin Kristina Starke.
Mentorin für verkörperte Identität und Selbstführung,
systemische und traumasensitive EMDR-Coachin,
Diplom-Betriebswirtin (Bankwirtschaft),
EASC-zertifiziert und DGTA-Mitglied.
Meine eigene Schwelle
Ich kenne “Durchziehen” von innen. Und ich kenne den Moment, in dem du verstehst: So geht es nicht weiter.
Bei mir war es ein Streit im Alltag – scheinbar klein (Spoiler: es ging um den Staubsauger), aber mit einer großen Wahrheit und Klarheit dahinter:
Wenn ich in diesen Strukturen bleibe, werde ich niemals die Frau, Mutter und Partnerin, die ich sein will.
Heute zeigt sich Veränderung für mich nicht in großen Worten, sondern im Ergebnis:
klare Selbstführung, stabile Beziehung, liebevolle Verbindung zu meinen Kindern – und komplexes Denken, das zu Entscheidungen führt.
Und ich liefere ab.
Stimmen zu meiner Arbeit
„Endlich raus aus der inneren Unruhe.“
Kristina half mir, mein diffuses Unwohlsein in echte Ziele zu verwandeln – und wieder in Bewegung zu kommen.
„Mein Körpergefühl hat sich komplett verändert.“
Die Verbindung von Nervensystem, Verstand und Emotion war für mich ein echter Durchbruch – ganzheitlich, liebevoll und klar.
„Kristina sieht, was andere übersehen.“
Ihre Klarheit, Tiefe und Intuition haben mir mehrmals geholfen, festgefahrene Muster zu lösen. Ich komme wieder – garantiert.
Deine Einladung
Er ist kostenfrei, weil er dir ermöglichen soll, meine Arbeit kennenzulernen – ohne Verpflichtung.
Ein Raum, in dem du prüfen kannst:
Kann ich bei mir bleiben,
auch wenn es innerlich schwierig wird?
Kein Versprechen.
Keine Transformation auf Knopfdruck.
Nur eine ehrliche Einladung:
Komm. Und begegne dir.
Jetzt anmelden
HerPath – Ich will ALLES. Und diesmal nicht mehr gegen mich.
22. – 28. März | täglich 19:30 Uhr | live via Zoom | kostenfrei
Häufige Fragen (FAQ)
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
HerPath ist kein Fachprogramm und keine Methode, die du „richtig machen“ musst.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen – so wie du gerade bist.
Nein. HerPath ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
HerPath ist ein Raum für Selbstwahrnehmung, innere Orientierung und verkörperte Selbstführung.
Es geht nicht um Diagnosen, sondern um Beziehung zu dir selbst.
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Mail.
Bitte prüfe auch deinen Spam- oder Werbeordner — Mails von neuen Absendern landen dort manchmal.
Den Zoom-Link und alle wichtigen Informationen bekommst du rechtzeitig vor Beginn des Workshops per E-Mail zugeschickt.
Du brauchst kein spezielles Vorwissen, keine Technik und kein perfektes Setup.
Was hilfreich ist:
- ein Notizbuch oder Schreibzeug
- einen ruhigen Ort, an dem du für die Zeit ungestört bist
- ein Stoff oder Tuch
- eine Schnur (wir arbeiten an einer Stelle symbolisch mit Orientierung)
- einen Tee oder ein Getränk, das dir gut tut
- und vor allem: die Bereitschaft, dir selbst aufmerksam zu begegnen
Mehr nicht.
Kein Leistungsdruck.
Kein „richtig machen“.
Kein Vorbereiten.
Weder – und beides.
Ich arbeite an der Schnittstelle von Neurobiologie, Nervensystem, Beziehung und innerer Erfahrung.
Du musst an nichts „glauben“. Du darfst denken, fühlen, zweifeln, hinterfragen.
Komplexität ist hier ausdrücklich willkommen.
Nein. Du teilst nur das, was sich für dich stimmig anfühlt.
HerPath ist kein Gruppen-Expose.
Du kannst still teilnehmen, zuhören, beobachten und nur für dich arbeiten.
Dann bist du genau richtig.
Emotionen sind kein Problem – sie sind Information.
Du wirst nicht „aufgemacht“, sondern lernst, dich selbst sicher zu begleiten.
Die Sessions sind als Live-Raum gedacht, weil dort die eigentliche Erfahrung entsteht.
Sprich mich gern an, wenn du an einem Abend nicht kannst.
Pro Abend ca. 60-90 Minuten.
Keine zusätzlichen Hausaufgaben.
HerPath soll in dein Leben passen – nicht dein Leben überfordern.
Ja, der Workshop ist kostenfrei.
Der einzige „Preis“ ist deine Bereitschaft, präsent zu sein.
HerPath ist nicht geeignet für Menschen, die:
- schnelle Lösungen erwarten
- nur Tools sammeln wollen
- keine Bereitschaft haben, sich selbst zu begegnen
- sich lieber optimieren als fühlen
Wenn du beim Lesen dieser Seite das Gefühl hast:
„Das spricht etwas in mir an, auch wenn ich es nicht ganz greifen kann“ – dann bist du wahrscheinlich richtig hier.
Wenn du nichts davon berührt – dann ist dieser Raum vielleicht einfach nicht deiner.
Beides ist okay.
Nicht, dich zu verändern.
Sondern dir zu ermöglichen, dich selbst wieder zu bewohnen.
Mit mehr innerer Stabilität, Klarheit und Selbstführung im Alltag.